Fragenüberblick

Wer sollte einen HRV-Test machen?

Wann sollte HRV-Test durchgeführt werden?

Wie oft sollte man eine Messung durchführen?

Ist die Messung schmerzfrei?

Wie lange dauert eine HRV-Messung?

Gas geben in einem Sportwagen macht Spaß. Was passiert wenn die Bremsen versagen? Haben Sie schon mal darüber nachgedacht, dass Ihr Organismus auch Gaspedal und Bremse hat. Das Gaspedal ist uns besser vertraut. Leistungssport - ständig auf Hochtouren - immer auf dem Höhepunkt der abrufbaren Leistung. Unser Gaspedal (Sympathikus) brauchen wir ständig - doch wie sieht es mit unseren Bremsen aus?

Schon mal darüber nachgedacht, dass Ihre Bremse ebenso gut funktionieren muß? Wenn nicht kann das schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Das Zusammenspiel von Gaspedal (Sympathikus) und Bremse (Parasympathikus) ist für Sie Überlebensnotwendig. Wenn Ihr Gaspedal klemmt, dann merken Sie das sofort. Sie sind Müde, abgeschlafft, haben keine Lust, Ihr Liebesleben verkümmert, Sie sind weniger belastbar, Sie fühlen sich überfordert. Wer kenn das Gefühl nicht "ausgepowert" zu sein.

Wie fühlt sich das an, wenn das Bremspedal klemmt? Spürt man das auch so deutlich? Was ist denn die Folge wenn die Bremsen versagen?

Ob und wie gut Ihre Bremsen funktionieren spüren Sie nicht vordergründig. Sie merken meistens erst dann etwas, wenn schwerwiegende gesundheitliche Störungen auftreten.

Über einen HRV-Test können Sie die Funktion Ihrer Bremse schon frühzeitig messen. Dies ist deshalb so wichtig, weil Sie über gezielte Übungen und Training die Regulationsfähigkeit ihres Herzens wesentlich verbessern können.

Was zeigt die Herz-Raten-Variabilität?

Das Herz registriert innere und äußere Signale und reagiert unmittelbar darauf mit fein abgestimmten Veränderungen der Herzschlagfolge. Die sogenannte Herzratenvariabilität – HRV – ist ein Maß für die Anpassungsfähigkeit des Organismus. Eine hohe Variabilität ist erwünscht.

Die Messung der HRV zeigt die Stressbelastung und den Zustand des Vegetativen Nervensystems. Weil das Vegetative Nervensystem alle inneren Prozesse steuert, zeigt das Ergebnis nicht nur die aktuelle vegetative Stresslage des Probanden, sondern darüber hinaus den Zustand des Vegetativen Nervensystems und die allgemeine Regulationsfähigkeit. Eine niedrige Herzratenvariabilität (HRV) zeigt ein deutlich erhöhtes Gesundheits- und Sterberisiko an.

Training zur Verbesserung der HRV

Die HRV kann durch Training z.B. über Biofeedback nachweislich und schnell verbessert werden. Das Training ist deshalb ein neuer Ansatz in der Medizin zur Vorbeugung und zur Therapieunterstützung häufiger Erkrankungen wie z.B. Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes, Depressionen. Der Biofeedback-Effekt stärkt das emotionale Befinden und lindert emotionalen Druck. Spitzensportler, Berufstätige, Eltern und Schulkinder profitieren von der Anwendung.